Din Kraft

Kort

Swish

*Gravidmassage:*

En avslappningsmassage för dig som är gravid.

Här använder vi oss av lätta och omfamnande strykningar för att boosta kroppens lyckohormon oxytocin.

En fin stund för både dig och din bebis.

Ett tillfälle att skapa lugn och trygghet i kroppen men även lindra graviditetsproblem såsom:

\- Ryggsmärta

\- Vätskefyllda ben och händer

\- Trötthet

Hos mig har du möjlighet att ligga på mage då jag har en kudde som ger din mage plats.

Jag masserar på Hälsorummet eller i ditt hem (om du bor i Höör med omnejd)

Tillkommer körkostnad på 50 kr.

På förmiddagstiderna finns det en supersnäll hund vid namn Pajas i behandlingsrummet.

*Postpartummassage:*

En mjuk avslappingsmassage för dig som fött barn.

Här är målet att hitta avslappning och ge extra omsorg till kroppen och dig som nybliven förälder.

Massagen är friskvårdsberättigad.

Gravid/postpartummassage

60 min

Ny kursstart den 1e oktober! 

OBS uppehåll den 15e oktober.

Sugen på att träna mammaträning men kanske har du börjat jobba och har inte längre möjlighet att träna dagtid? Eller så var det längesen du födde barn men du vill ändå ha hjälp och pepp att komma igång i en tillåtande miljö?

ALLA föräldrar är välkomna på detta pass!

Vi ses sex onsdagar kl. 19.00

På Mammakraft by night får bebisarna stanna hemma.

Kursen är friskvårdsberättigad.

Mammakraft by night! 6 veckor

Person

Ny kursstart: 2 oktober. 

OBS uppehåll den 16 oktober.

Gruppträning för dig som varit gravid och vill stärka upp kroppen.

Vi träffas sex torsdagar kl. 9.30

Genom cirkelträning tränar vi musklerna som försvagats under graviditeten.

Självklart får din bebis också följa med!

Kursen är friskvårdsberättigad.

Mammakraft torsdag 6 veckor

Ny kursstart den 30e september!

Gruppträning för dig som varit gravid och vill stärka upp kroppen.

Vi träffas sex tisdagar kl. 12.

Genom cirkelträning tränar vi musklerna som försvagats under graviditeten.

Självklart får din bebis också följa med!

Efter passet finns det möjlighet att köpa fika och hänga med dem andra mammorna.

Kursen är friskvårdsberättigad.

Mammakraft tisdag 6 veckor

Behöver du motivation med att komma igång med träningen?

Eller vill du ha hjälp med att ta din träning till nästa nivå?

Hör av dig till mig så kör vi igång.

Vi ses antingen på Hälsorummet, Padel365 (för tyngre styrketräning) eller i ditt hem!

Vid köp av 5 eller 10 tillfällen erhåller du 5 respektive 10% rabatt.

Personlig träning

timme

Gravidyoga är en väldigt mjuk form av yoga där vi fokuserar på andetaget, att komma i kontakt med din kropp och att jobba på anknytningen med din bebis.

Klasserna består av mjuka rörelser, avslappning och några få uthållighetsövningar, allt för att få dig att känna dig mer synkad med din kropp inför födsel.

Du behöver inte ha någon yogaerfarenhet för att vara med på gravidyoga.

Kursen är friskvårdsberättigad.

Gravidyoga 6 veckor

För dig som inte har möjlighet att gå en hel kurs, men som ändå vill komma på mammaträning eller gravidyoga vid enstaka tillfällen.